Techniktraining fürs Nordic Walking

Das Techniktraining richtet sich an jeden, der durch regelmäßige Bewegung zur Erhaltung/Verbesserung seiner körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit beitragen will.

Ablauf
Mit einem Nordic-Walking-Instruktor wird im Freien gelernt, technisch korrekt und wirkungsvoll zu walken.

Wirkung des Nordic Walkings:

• Verbesserung der Muskelkraft und Ausdauer
• Festigung von Knochen, Gelenken, Bänder und Sehnen durch bessere Durchblutung, vermehrter Bildung von Kollagenfasern und Förderung der Knochenbildung
• Ökonomisierung der Herz-Kreislaufarbeit durch Absinken des Ruhe-, Belastungs- und Erholungspulses und verbesserte Blutdruckregulierung
• Verbesserte Sauerstoffaufnahme durch tiefere Atmung (und vermehrte Kohlendioxidabgabe)
• Verbesserung des Stoffwechsels (Senkung des Blutzuckers, der Lipide, des Gewichts)
• Verbesserung des psychischen Befindens

Kontraindikationen

Das Techniktraining wird keinesfalls durchgeführt bei

• frischen Sehnen-, Bänder- und Muskelverletzungen an den Beinen
• schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• einem fieberhaften Infekt (aktuell oder bis 2 Wochen zurückliegend)
• Immobilität nach Operationen oder längerer Krankheit

Für Rollstuhlfahrer und Menschen mit Gehbehinderungen (Krücken) ist das Techniktraining Nordic Walking nicht geeignet.

Techniktraining fürs Nordic Walking wird in folgenden Beste Gesundheit-Betrieben angeboten:
Moorheilbad Harbach
Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs
Lebens.Resort Ottenschlag