Rückenschule

Mit der Rückenschule soll Patienten ein rückengerechtes Verhalten vermittelt werden, um präventiv Rückenschmerzen vorzubeugen, aber auch Patienten, die bereits ein Leiden haben, bei der Behandlung zu unterstützen. Im Rahmen von Vorträgen schulen Experten die Patienten durch Vermittlung von theoretischem Wissen als auch anhand von praktischen Übungen. Das Augenmerk wird hier sowohl auf den Alltag als auch auf berufsorientierte Situationen gelegt.

Krafttraining
Ein Schwerpunkt im Rahmen der Rückenschule ist die Vermittlung von notwendigem Krafttraining. Dies dient als wichtige Basis zur Stärkung der Rückenmuskulatur und somit auch der Steigerung der Muskelmasse – dem Muskelschwund wird entgegengewirkt. Zudem wirkt effizientes Krafttraining langfristig auch als Verletzungsprophylaxe, da Knochen, Bänder und Gelenke durch die gestärkten Muskeln gestützt werden. Aber nicht nur der direkte Effekt des Krafttrainings bringt Vorteile, sondern auch indirekt profitieren Patienten davon: Mehr Muskeln verbrauchen mehr Kalorien, wodurch die Fettansetzung und dadurch das Gewicht verringert werden kann.

Rückenschule
Neben der körperlichen Tätigkeit ist es für Patienten auch wichtig, sich zusätzliches Wissen anzueignen. In den Vorträgen versuchen die Experten, wie Physiotherapeuten oder Sportwissenschaftler, die Patienten darin zu schulen, wie Sie auf ein präventives und rückenfreundliches Verhalten in ihrem Alltag achten:

• Richtiges Sitzen - Regelmäßiges Sitzen über lange Zeit gilt als Auslöser für Rückenschmerzen
• Bücken, heben und tragen – auch dies muss gelernt sein, um die Rückenmuskulatur nicht zu überanstrengen
• Schlafen – auch im Schlaf sollte der Rücken entlastet werden

Indikationen

• Primärprävention
• Vorbeugung für beschwerdefreie Personen
• Vermeidung der Auslösemechanismen und Risikofaktoren von Rückenschmerzen

Kontraindikationen

• Akute Beschwerden und Schmerzen
• Fieberhafte Infekte
• Direkt nach Operationen
• Entzündliche Erkrankungen der Wirbelsäule

Rückenschule wird in folgenden Beste Gesundheit-Betrieben angeboten:
Moorheilbad Harbach
Gesundheitsresort Königsberg Bad Schönau
Lebens.Resort Ottenschlag
Lebens.Med Zentrum Bad Erlach
Lebens.Med Zentrum Sankt Pölten