Zähneputzen effektiv nutzen

Zähneputzen ist ein tägliches Muss - die Zeit, die dafür aufgebracht wird, kann zeitgleich aber auch effektiv für Muskulatur, Gleichgewicht und Gefäße genutzt werden. Dazu empfehlen sich folgende Übungen:

• Stellen Sie sich im schulterbreiten, festen Stand mit beiden Beinen auf den Boden. Verlagern Sie dann Ihr Gewicht abwechselnd von Ihren Fersen auf Ihre Zehenspitzen und wieder zurück. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals.
• Erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad, indem Sie sich afu die Fußballen stellen und mit den Fersen langsam auf und ab wippen.
• Das Gleichgewicht fördern Sie auch, indem Sie sich jeweils eine Minute auf ein Bein stellen, während Sie Ihr Spiegelbild dabei nicht aus den Augen lassen.

... dabei auf das Zähneputzen nicht vergessen :-)

Mit diesen einfachen, aber effektiven Gesundheitstipps stärken Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern aktivieren dabei auch Ihre Venenpumpe. Dies führt in weiterer Folge dazu, dass Krampfadern vorgebeugt werden.
Für weitere Gesundheitstipps aus dem Gesundheitsresort Königsberg Bad Schönau zur Stärkung Ihrer Muskulatur sowie zur Vorbeugung von Gefäßerkrankungen, folgen Sie der Facebook-Seite.