Ressourcen-Box für die Weihnachtszeit

Eine Ressourcen-Box soll dabei helfen, all jene Dinge, an denen wir uns erfreuen können, jederzeit griffbereit zu haben. Für Dinge, die man nicht in eine Box geben kann, können stellvertretend dafür Symbole, Bilder oder Gegenstände Platz in einer Box bekommen.

Ideen und Anregungen für eine "Ressourcen-Box":

• Bauen Sie bewusst "Glücksmomente" in den Tag ein! Nehmen Sie sich Zeit für Genuss, tun Sie sich etwas Gutes (z.B.: Lieblingstee zubereiten, in eine Decke einwickeln und gute Musik hören, Duftkerzen anzünden, etc.)
• Schaffen Sie sich regelmäßige "Wohlfühlmomente"! Gönnen Sie sich ein Wellness-Wochenende inkl. Massage, Sauna und Dampfbad (bringt angenehme Wärme, reiningendes Gefühl und stärkt zugleich das Immunsystem). Schon beim Buchen kommt Vorfreude auf und es wird Platz für Glücksgefühle geschaffen.
• Überlegen Sie sich "Aufstehrituale", um den Start in den Tag zu erleichtern! Hören Sie aktivierende Musik beim Duschen oder beim Früstück.
• Körperliche Aktivität im Freien bringt den Kreislauf in Schwung!
• Erhöhen Sie den Wohlfühlfaktor in Ihrer Wohnung! Schmücken Sie Ihren Wohnraum mit Deko-Material und Kerzen. Tipp: Verwenden Sie warme Farben, die der Sonne ähnlich sind (gelb, orange, rot).
• Probieren Sie neue Kochrezepte aus!
• Nehmen Sie sich bewusst eine Auszeit! Schalten Sie das Handy für ein oder zwei Stunden aus und gönnen Sie sich Zeit für sich selbst.