Profitieren Sie von hoher medizinischer Kompetenz mit Wohlfühlambiente

im Gesundheitsresort KÖNIGSBERG Bad Schönau

Seit Mai 2011 bietet das Gesundheitsresort KÖNIGSBERG seinen Gästen einen österreichweit einzigartigen 600m2 großen Bewegungsbereich. Der Name ist THERARAMA - zusammengesetzt aus THERApie und PanoRAMA. Therapie erklärt sich selbst. Panorama deshalb, weil der Gast vom Therarama aus eine wunderbare Aussicht auf die landschaftlichen Reize der Buckligen Welt genießt.

Das Therarama bietet modernste Therapiegeräte:
- Therapeutische Kletterwand
- Messbare Gehstrecke
- Diverse Kraftgeräte
- Rehawalk
- Sense wave
- 3D Spacecurl u.v.m.

http://www.koenigsberg-bad-schoenau.at/indoor-bewegungsbereich-therarama.html

Schulen und trainieren Sie unter professioneller Betreuung mit topmodernen Therapiegeräten Ihre Kraft, Ausdauer und Koordination und genießen Sie einen herrlichen Blick über Bad Schönau!

Gesundheitsresort KÖNIGSBERG Bad Schönau
Am Kurpark 1, 2853 Bad Schönau
TEL 02646/8251-0
www.koenigsberg-bad-schoenau.at

im Lebens.Resort Ottenschlag

Gönnen Sie sich eine Auszeit und lernen Sie das Lebens.Resort Ottenschlag kennen!

• 2 Übernachtungen mit Xund-Genießer-Vollpension im Wohlfühlzimmer
• 1 Hydro-Jet-Massage
• Xund-Drink zur Begrüßung, Teebar
• Xundes Frühstücks-Buffet für einen guten Start in den Tag
• Mehrgängige Menüs mittags und abends, genussvoll zubereitet aus regionalen, biologischen Produkten
• Freie Nutzung des Wohlfühlbereichs
• Teilnahme am Lebens.Resort-Aktivprogramm, Fitnessraum
• Leihbademantel während Ihres Aufenthalts
• Nettes Dankeschön für Ihren Besuch

ab 169,00 EUR
gültig: 2012

Information und Buchung:
Lebens.Resort Ottenschlag
Xundheitsstraße 1
3631 Ottenschlag
Tel: +43(0)2872-20 0 20
www.lebensresort.at

im Gesundheitsresort KÖNIGSBERG

Schnupperaufenthalt von 2 Nächten / 3 Tagen

• 2 ÜN im Komfortzimmer in ruhiger Parklage
• Vollpension aus der Grünen Haube-Küche: genussvolle Wahlmenüs, Reduktionkost etc.
• Ärztliche Erstuntersuchung inkl. EKG
• 1 x geführtes Einzeltraining (wahlweise Ausdauer, Kraft und/oder Koordination)
• 2 x geführtes Gruppentraining (Ausdauer, Kraft und/oder Koordination)
• 2 x Kohlensäure-Therapie (nach Arztvorgabe)
• 1 x Heilmassage, teil
• Nutzung der exklusiven Wohlfühloase: Hallenbad, beheiztes Außenpool, Saunen, Infrarot-Kabine, Fitnessraum etc.
• während des Aufenthalts Bademantel, Badetasche mit Badetuch
• abwechslungsreiches Sport- und Freizeitprogramm
• Tiefgaragenplatz

ab EUR 299,00 (Preis p.P. im DZ)
gültig: 2012

INFORMATION und BUCHUNG:
02646/8251-720

Gesundheitsresort KÖNIGSBERG Bad Schönau
Am Kurpark 1, 2853 Bad Schönau
Tel. +43(0)2646 8251 - 0
Fax +43(0)2646 8251 - 725
info@koenigsberg-bad-schoenau.at
www.koenigsberg-bad-schoenau.at

im Gesundheitsresort KÖNIGSBERG Bad Schönau

Der ganzheitliche Mensch steht hier im Mittelpunkt - nur wenn Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden, lebt der Mensch langfristig gesünder.

• 7 ÜN mit VP aus der Grünen Haube-Küche: genussvolle Wahlmenüs, samstags 4-gängiges Gourmet-Menü etc.
• ärztliche Erstuntersuchung inkl. EKG
• 1 x Trainingseinheit Spacecurl
• 1 x geführtes Einzeltraining, Schwerpunkt Koordination
• 3 x geführtes Gruppentraining, Schwerpunkt Koordination
• 3 x Kohlensäure-Therapie (nach Arztvorgabe)
• 3 x elektrophysikalische Therapie oder Magnetfeldtherapie
• 2 x Fußreflexzonenmassage
• 1 x Muskelentspannung nach Jacobson
• Nutzung der exklusiven Wohlfühloase
• während des Aufenthalts Bademantel, Badetasche mit Badetuch
• abwechslungsreiches internes Veranstaltungsprogramm
• Tiefgaragenplatz 

Preis ab € 746,00 (Preis pro Person im DZ)
gültig: 2012
tägl. Ankunft möglich

Für weitere Informationen kontaktieren Sie bitte unser Reservierungsbüro unter: 02646/8251-720.

Gesundheitsresort KÖNIGSBERG Bad Schönau
Am Kurpark 1, 2853 Bad Schönau
Tel. +43(0)2646 8251 - 0
Fax +43(0)2646 8251 - 725
info@koenigsberg-bad-schoenau.at
www.koenigsberg-bad-schoenau.at

im Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs

Wohlfühlen und genießen, sich Zeit nehmen und ausspannen. Lernen Sie mit uns Entspannungsmethoden kennen, vertiefen Sie so Ihr Körperbewusstsein und genießen Sie die Freude an der Bewegung in der Waldviertler Natur. Lassen Sie sich dabei noch von unserer ausgezeichneten „xunden“ Küche verwöhnen und nehmen Sie noch Tipps mit nach Hause.

Ihr Xund-Urlaub enthält:
8 Tage (7 Nächte) in unserem Komforthotel sowie Vollpension "Xund Genießen"

• 1 x Biofeedback (Analyse und Beratung)
• 2 x Entspannung nach Jacobson
• 1 x Entspannungstraining wählbar aus dem aktuellen Angebot: Yoga oder Qi-Gong 
• 2 x Heilmassage
• 1 x Ernährungsmedizinische Einzelberatung
• Kochseminar mit xunden Tipps
• 1 x Ernährungsvortrag

Freizeit- und Bewegungsangebot:

• Wohlfühlbereich: Hallenbad, Soft-Sauna, Soft-Dampfbad (Benützung zu den Öffnungszeiten)
• Xundwärts-Parcour: Bewegungsfreude und Koordinationstraining im Motorik Park®
• Xundwärts-Routen: unsere vielseitigen Lauf- und Nordic-Walking-Strecken
• Ein Kartenset der Xundwärts-Routen

UNSER ANGEBOT:
p.P. inkl. Vollpension im DZ, Nebensaison € 686,30
p.P. inkl. Vollpension im DZ, Hauptsaison € 735,30

p.P. inkl. Vollpension im EZ, Nebensaison € 798,30
p.P. inkl. Vollpension im EZ, Hauptsaison € 847,30

Nebensaison
01.01. – 01.04.2012
28.10. – 23.12.2012

Hauptsaison
01.04. – 28.10.2012
23.12.2012 – 06.01.2013

Die Preise beinhalten die gesetzliche Mwst. Die Nächtigungstaxe von € 1,50 pro Person und Tag ist nicht inkludiert. Preisänderungen vorbehalten. Gültig von 01.01.2012 bis 06.01.2013.

Information und Reservierung:
Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs
Tel. +43 (0) 2812-8681-0
E-Mail: info@herz-kreislauf.at
www.herz-kreislauf.at

im Moorheilbad Harbach

Programm zur Stärkung Ihres Rückens:
Training der Wirbelsäule und präventive Maßnahmen gegen Haltungsschäden und Rückenschmerzen

Leistungen und Programm:

• 7 Übernachtungen mit Vollpension
• Freie Nutzung der Bade- und Saunalandschaft
• Nettes Dankeschön für Ihren Besuch
• 1 ärztliche Untersuchung (15 Min.)
• 1 Einheit Wirbelsäulencheck mittels David-System
• 2 Einheiten Wirbelsäulen-Fitnesstraining mittels David-System
• 2 Heilmassagen, teil - inklusive Infrarot
• 2 Unterwassermassagen, ganz
• 2 Moor- oder Kräuterbäder
• 1 Parafangopackung
• 2 Einheiten Heilgymnastik Wirbelsäule oder 2 Einheiten Sensomotoriktraining, Gruppe
• 1 Einheit Spineliner

ab € 905,00 (Pauschalpreis pro Person)
gültig: 2012

INFORMATION UND BUCHUNG:
Moorheilbad Harbach
3970 Moorbad Harbach
Tel. +43(0)2858/5255-1620
info@moorheilbad-harbach.at
www.moorheilbad-harbach.at

Schlemmen ohne schlechtes Gewissen: Das Kochbuch „Ein Kochtopf voll Gesundheit“ von SpezialistInnen aus den Beste Gesundheit-Partnerbetrieben macht‘s möglich

„Ein Kochtopf voll Gesundheit“ lautet der Titel des Kochbuchs und zugleich Ratgebers, das neben köstlichen Rezepten und Know-how auf dem Gebiet der Ernährungsmedizin und Diätologie aus den Beste Gesundheit-Partnerbetrieben, wichtige Ernährungstipps von Dr. Wolfgang Exel und Karin Rohrer (Gesund Krone) beinhaltet.

Richtiges Essen ist die beste Medizin – bei zahlreichen Krankheiten und Beschwerden kann die Ernährung heilsame Dienste leisten. Denn die Wahl der passenden Zutaten wirkt sich oft positiv auf Herz, Kreislauf, Gefäße, Stoffwechsel aber auch auf Gelenke und Seele aus. Darauf wurde auch im neuen Kochbuch Rücksicht genommen: Die köstlichen Rezepte sind von Köchen und Diätologinnen entwickelt und in der Praxis erprobt, mit ÄrztInnen auf die einzelnen Erkrankungen abgestimmt, und laden zum Schlemmen ohne schlechtes Gewissen ein!

Das Buch „Ein Kochtopf voll Gesundheit“ ist im Kneippverlag erschienen und im Fachhandel sowie in den Beste Gesundheit-Partnerbetrieben um € 24,95 erhältlich.

Die Beste Gesundheit-Partnerbetriebe legen großen Wert auf gesunde Ernährung und bieten kulinarische Köstlichkeiten aus der jeweiligen Region.

Tanken Sie Gesundheit bei bester Betreuung!

Jeder unserer Partnerbetriebe bietet Ihnen einen attraktiven Gesundheitsaufenthalt höchster medizinischer Qualität mit individuellen Therapien und hausspezifischen Sport- und Freizeiteinrichtungen.

im MOORHEILBAD HARBACH

7 Übernachtungen mit Vollpension +

• ärztliche Erstuntersuchung
• 2 Moor- oder Kräuterbäder
• 1 Parafangopackung
• 2 Heilmassagen, teil - inklusive Infrarot
• 1 Unterwassermassage
• 2 Einheiten Heilgymnastik - Gruppe oder Atemtraining
• Xund-Drink zur Begrüßung
• Xundheits-Gourmet-Abend
• Nutzung aller hoteleigenen Freizeiteinrichtungen

ab EUR 696,00 (Preis pro Person im DZ)
Angebot gültig bis 31. Dezember 2012.

Moorheilbad Harbach
3970 Moorbad Harbach
www.moorheilbad-harbach.at
Tel. +43(0)2858-5255-1620
info@moorheilbad-harbach.at

im GESUNDHEITSRESORT KÖNIGSBERG Bad Schönau

7 Übernachtungen mit Vollpension +

• ärztliche Erstuntersuchung inkl. EKG
• spezielle Gefäßuntersuchung (AngE – Oszillographie)
• 1 Ernährungsberatung
• 4 Kohlensäure-Trockengasbäder
• 2 Heilmassagen, teil
• 3 Elektrophysikalische Therapien
• Morgensport, Nordic Walking-Touren
• diverse Gesundheitsvorträge
• 4-gängiges Gourmet-Menü aus der Haubenküche
• Nutzung aller hoteleigenen Freizeiteinrichtungen

ab EUR 696,00 (Preis pro Person im DZ)
Angebot gültig bis 31. Dezember 2012.

Gesundheitsresort KÖNIGSBERG Bad Schönau
Am Kurpark 1, 2853 Bad Schönau
www.koenigsberg-bad-schoenau.at
Tel. +43(0)2646-8251-0
info@koenigsberg-bad-schoenau.at

im LEBENS.RESORT OTTENSCHLAG

7 Übernachtungen mit Vollpension +

• ärztliche Erstuntersuchung
• 1 gesundheitspsychologisches Impulsgespräch
• 1 ernährungsmedizinische Beratung
• 1 Waldviertler Heilmoorpackung, teil
• 1 Heilmassage (35 min) + inkl. Infrarot (15 min)
• 1 Hydro-Jet-Massage
• 2 Einheiten Sensomotorik-Training oder 1 geführte Schneeschuhtour (witterungsabhängig)
• Xund-Drink zur Begrüßung, Teebar
• Aktivprogramm, Fitnessraum
• Nutzung der hoteleigenen Freizeiteinrichtungen

ab EUR 696,00 (Preis pro Person im DZ)
Angebot gültig bis 31. Dezember 2012.

Lebens.Resort Ottenschlag
Xundheitsstraße 1, 3631 Ottenschlag
www.lebensresort.at
Tel. +43(0)2872/20 0 20
info@lebensresort.at

im HERZ-KREISLAUF-ZENTRUM GROSS GERUNGS

7 Übernachtungen mit Vollpension +

• ärztliche Erstuntersuchung sowie Abschlussgespräch mit Befundbericht inkl. Trainingsempfehlung
• Ruhe-EKG
• Herz-Ultraschalluntersuchung
• Ergometrie am Laufband oder Fahrrad
• Basis-Labor
• Kochseminar mit xunden Tipps
• medizinische und ernährungsmedizinische Vorträge
• Nutzung aller hoteleigenen Freizeiteinrichtungen

ab EUR 696,00 (Preis pro Person im DZ)
Angebot gültig bis 31. Dezember 2012.

Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs
Kreuzberg 310, 3920 Groß Gerungs
www.herz-kreislauf.at
Tel. +43(0)2812-8681-0
info@herz-kreislauf.at

im GESUNDHEITS- UND KURHOTEL BADENER HOF

7 Nächtigungen mit Vollpension +

• ärztliche Erstuntersuchung
• 1 Ernährungscheck (inkl. 2-Phasen-Bioimpedanzanalyse)
• 1 ernährungsmedizinische Beratung
• 1 Lebensstilvortrag 
• 2 Hydro-Jet-Massagen
• 2 Schwefelbäder oder 2 Schwefelschlammpackungen
• 1 geführte Nordic Walkingtour (Nordic Walking-Stöcke für die Zeit des Aufenthalts)
• Römertherme inkl. Sauna- und Dampflandschaft
• Nutzung aller hoteleigenen Freizeiteinrichtungen

ab EUR 696,00 (Preis pro Person im DZ)
Angebot gültig bis 31. Dezember 2012.

Gesundheits- und Kurhotel Baderner Hof
Pelzgasse 30, 2500 Baden,
www.badenerhof.at
Tel. +43(0)2252-48580-0
info@badenerhof.at

FIT AUF SCHNEESCHUHEN

Gerade im Winter tut Bewegung an der frischen Luft gut. Wer regelmäßig im Freien Sport betreibt und sich auch von Minusgraden nicht davon abhalten lässt, der stärkt sein Immunsystem. Neben „altbewährten“ Wintersportarten wie Skifahren und Langlaufen, findet heute eine neue Bewegungsart immer mehr Zuspruch – das Schneeschuhwandern.

Richtige Technik
Natürlich kommt es bei dieser Trendsportart auf die richtige Technik an. Im Lebens.Resort Ottenschlag hilft Ihnen ein Bewegungstherapeut diese Technik zu erlernen und zeigt auf, wie dieser Sport wirkungsvoll für die Gesundheit eingesetzt werden kann. Mit der notwendigen Ausrüstung und der richtigen Technik wird das Schneeschuhwandern zum reinsten Wintervergnügen. Mit oder ohne Stöcke, mehr oder weniger intensiv hat diese Bewegungsform großen gesundheitlichen Wertschöpfungseffekt. Schneeschuhwandern wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System und ist ein hervorragendes muskuläres Training. Neben diesen Vorzügen macht die herrliche Waldviertler Winterlandschaft das Schneeschuhwandern zum besonderen Naturerlebnis.

Tipps zum optimalen Schneeschuhwandern
- Breitbeinige Schritte setzen, damit sich die Schneeschuhe nicht ineinander verhaken.
- Schneeschuhe nicht vollständig vom Boden abheben, sonst benötigt man viel mehr Kraft als nötig.
- Machen Sie bergauf kürzere Schritte, bergab längere Schritte.

Frau Sandy Schmidt
Physiotherapeutin im Lebens.Resort Ottenschlag



WINTER - TEMPERATUR

Im Winter ist es für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen besonders wichtig einige grundlegende Maßnahmen einzuhalten. Sind die Temperaturen sehr niedrig, kann sich die so genannte Kälteangina pectoris entwickeln. Hier hilft lediglich drinnen bleiben. Insbesondere beim Ausüben von Wintersport oder auch beim Schnee schaufeln oder beim Ausgraben des Autos muss man sich klar sein, dass dieses Problem auftreten kann und ein vorsorgliches Verhalten angebracht ist. Bezüglich der Kleidung gilt das Zwiebelschalenprinzip, mehr dünne Schichten übereinander sind besser als eine dicke isolierende Schicht. Gegenüber den starken Temperaturunterschieden in geheizten Räumen ist man so am besten flexibel geschützt.

Dass zu Weihnachten schnell ein paar Kilos mehr um die Leibesmitte auftreten, lässt sich am besten durch Vorsorge verhindern. So sollten Menschen mit Problemen bei der Gewichtsgestaltung vielleicht im eigenen Haushalt generell auf Weihnachtsbäckerei verzichten.

Bei den Wintersportarten ist generell dynamischen Bewegungsformen gegenüber statischen Belastungen der Vorzug zu geben, so ist es für Menschen mit Kreislaufproblemen in jedem Fall besser Wanderungen mit Langlaufski oder Schneeschuh zu absolvieren als wirklich sportlich alpin Ski zu fahren. Auch hüte man sich vor zu viel Apres-Ski, Alkohol und Medikamente können die letzte Abfahrt bedeuten.

Prim. Dr. Elmar Wiesinger
Ärztlicher Leiter Herz-Kreislauf-Zentrum Groß Gerungs



VERLETZUNGSFREI DURCH DEN WINTER

Vor allem in der kalten Jahreszeit, wenn es glatt und rutschig ist, passieren zahlreiche Stürze sowie Unfälle beim Wintersport, genauso im Alltag. Besonders ältere Personen über sechzig sind am häufigsten betroffen. Die Verletzungsstatistik belegt, dass Knochenbrüche vor Muskel- und Sehnenverletzungen an oberster Stelle stehen.

Was können Sie dagegen tun?
Generell ist ein ganzjähriges und regelmäßiges Koordinations-, Beweglichkeits- und Krafttraining empfehlenswert.

Mit einer guten Koordination, dazu zählt auch das Gleichgewicht, können Sie Stürze vermeiden oder bekommen lediglich einen Bluterguss. Ein 10-minütiges Training (2-3 x wöchentlich) der Balance auf dem Gleichgewichtsbrett oder auf einer zusammengerollten Matte bringt bereits Erfolg.

Das Krafttraining, speziell ein Kraftausdauertraining (leichter Widerstand mit 20 bis 25 Wiederholungen), sorgt dafür, dass Sie beim Wintersport auch nach mehreren Stunden noch konzentriert sind und sich im Anschluss schnell wieder erholen.

Ebenso muss die Ausrüstung passen. Ziehen Sie einen festen Schuh mit griffiger Sohle an, wenn die Straßen eisig sind! Tragen Sie beim Skifahren, Snowboarden etc. einen Helm und lassen Sie die Bindung jährlich überprüfen!

Frau MMag. Karin Pötzelsberger
Sportwissenschafterin der Xundheitswelt